Bewegung, Dehnung, Kräftigung 

Bewegung, Dehnung, Kräfti­gung, Koordi­na­tion und Gleich­ge­wicht, sowie Kondi­tion und Entspan­nung von Kopf bis Fuß.

Ablauf:

Der Kurs findet in zwei Gruppen statt und besteht aus Trocken­gym­nas­tik und Wasser­gym­nas­tik:

1. Gruppe:
17:45 — 18:15 Uhr Trocken­gym­nas­tik
18:45 — 19:15 Uhr Wasser­gym­nas­tik

2. Gruppe:
18:30 — 19:00 Uhr Trocken­gym­nas­tik
19:30 — 20:00 Uhr Wassergymnastik

Ziele:

  • Aufklärung/Anatomie
  • Becken­bo­den­wahr­neh­mung, ‑aktivie­rung und ‑training
  • Aktivie­rung der Becken­bo­den­un­ter­stüt­zen­den Muskulatur
  • Übertra­gung des Trainings in den Alltag

Zielgruppe

Männer und Frauen mit spezi­el­len Risiken im Bereich des Muskel-Skelett­sys­tems, v.a. im Bereich des Unterleibs.

Beginn

Donners­tags von 17:45 — 19:15 Uhr, bzw. von 18:30 — 20:00 Uhr 
Diens­tags von 08:45 — 9:25 Uhr, bzw. 9:30 — 10:10 Uhr

Dauer

10 x 60 Minuten 

Ort

Donners­tags: Sport­halle Michael-Ende-Schule, Erlen­weg, Bad Marien­berg
Diens­tags: Turnhalle in Langen­hahn 

Anmel­dung & Infos

Für Rückfra­gen bei spezi­el­len Beschwer­den zur Kursteil­nahme stehe ich gerne telefo­nisch oder per Mail zur Verfügung.

Corne­lia Tielmann

Telefon02736449770

Bitte bringen Sie mit:
Matte, Turnschuhe, Sport­klei­dung, Badeklei­dung, Getränk, Handtuch