Neue Rücken­schule – Den Rücken neu entdecken

Als Rücken­schule wird ein ganzheit­li­ches, aktives Kurspro­gramm bezeich­net, in dem die Teilneh­mer lernen, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das multi­modale, mehrstu­fige Programm soll helfen, Rücken­schmer­zen zu verhin­dern oder zu lindern.

Geschult wird die Körper­wahr­neh­mung. Trainiert werden die motori­schen Grund­ei­gen­schaf­ten (Kraft, Ausdauer, Schnel­lig­keit und Beweg­lich­keit), die Haltung und Bewegung während der Übungen und deren Übertra­gung in den Alltag gefördert.

Dazu gehört die Vorbeugung/Reduzierung spezi­el­ler gesund­heit­li­cher Risiken durch geeig­nete verhal­tens- und gesund­heits­ori­en­tierte Bewegungsprogramme:

  • viel Bewegung durch körper­li­che Aktivi­tä­ten
    (am besten Schwim­men, Laufen, Radfahren)
  • bewusste Wahrneh­mung des eigenen Körpers
  • positi­ver Umgang mit dem eigenen Körper
  • rücken­freund­li­ches Haltungs- und Bewegungs­ver­hal­ten
    beim Sitzen, Stehen oder Tragen von Lasten
  • ergono­mi­sche Gestal­tung des Arbeits­plat­zes, z.B. im Büro, am Fließband …
  • Entspan­nungs­trai­ning

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen die weitge­hend schmerz­frei und belast­bar sind und keine behand­lungs­be­dürf­ti­gen Erkran­kun­gen haben.

Beginn

Diens­tag, 17:45 — 18:45 Uhr oder 19:00 — 20:00 Uhr

Dauer

10 x 60 Minuten 

Ort

Mehrzweck­halle Lautzenbrücken 

Anmel­dung & Infos

Für Rückfra­gen bei spezi­el­len Beschwer­den zur Kursteil­nahme stehe ich gerne telefo­nisch oder per Mail zur Verfügung. 

Lena Melchert
Telefon 02661 3830
Mobil 0151 54840460
E‑Mail info@physio-bad-marienberg.de

Bitte bringen Sie mit:
Matte, Turnschuhe, Sport­klei­dung, Getränk, ggf. Handtuch