Neue Rückenschule – Den Rücken neu entdecken

Achtung:
Alle Kurse werden auf unbestimmte Zeit unterbrochen.

Als Rückenschule wird ein ganzheitliches, aktives Kursprogramm bezeichnet, in dem die Teilnehmer lernen, wie sie selbst ihren Rücken gesund halten können. Das multimodale, mehrstufige Programm soll helfen, Rückenschmerzen zu verhindern oder zu lindern.

Geschult wird die Körperwahrnehmung. Trainiert werden die motorischen Grundeigenschaften (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit), die Haltung und Bewegung während der Übungen und deren Übertragung in den Alltag gefördert.

Dazu gehört die Vorbeugung/Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme:

  • viel Bewegung durch körperliche Aktivitäten
    (am besten Schwimmen, Laufen, Radfahren)
  • bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers
  • positiver Umgang mit dem eigenen Körper
  • rückenfreundliches Haltungs- und Bewegungsverhalten
    beim Sitzen, Stehen oder Tragen von Lasten
  • ergonomische Gestaltung des Arbeitsplatzes, z.B. im Büro, am Fließband …
  • Entspannungstraining

Zielgruppe

Der Kurs richtet sich an Menschen die weitgehend schmerzfrei und belastbar sind und keine behandlungsbedürftigen Erkrankungen haben.

Beginn

Dienstag, 10.12.2019 – 17:45 – 18:45 Uhr oder 19:00 – 20:00 Uhr

Dauer

10 x 60 Minuten

Ort

Mehrzweckhalle Lautzenbrücken

Anmeldung & Infos

Für Rückfragen bei speziellen Beschwerden zur Kursteilnahme stehe ich gerne telefonisch oder per Mail zur Verfügung.

Lena Melchert
Telefon 02661 3830
Mobil 0151 54840460
E-Mail info@physio-bad-marienberg.de

Bitte bringen Sie mit:
Matte, Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, ggf. Handtuch