Achtung:
Der Kurs „Fit im Schritt“ wird auf unbestimmte Zeit unterbrochen.
Der Beckenboden besteht aus verschiedenen Muskelschlingen und schließt den Bauchraum nach unten ab. Er stabilisiert so den Rumpf, stützt die inneren Organe, stabilisiert das Becken im Stand und beim Gehen, Öffnungs- und Schließfunktion (Kontinenz), unterstützt die Sexualität und spielt eine tragende Rolle während der Schwangerschaft und Geburt.
Auftretende Probleme in seiner Funktion können mit gezieltem Beckenbodentraining verhindert bzw. optimiert werden. Verschiedene Ursachen können zu einer Schwäche der Beckenbodenmuskulatur führen wie z.B.:
- hohe körperliche Belastungen
- eine ungünstige Körperhaltung über einen längeren Zeitraum
- Schwangerschaft/Geburt
- Wechseljahre
- verschiedene Krankheiten die zu einer häufigen Druckerhöhung im Bauchraum führen (chronischer Husten, Verstopfung, Übergewicht)
- oder Operationen im Bauchraum oder Genitalbereich (Männer und Frauen)
Ziele:
- Aufklärung/Anatomie
- Beckenbodenwahrnehmung, -aktivierung und -training
- Aktivierung der Beckenbodenunterstützenden Muskulatur
- Übertragung des Trainings in den Alltag
Zielgruppe
Männer und Frauen mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, v.a. im Bereich des Unterleibs.
Beginn
Montag, 03.02.2020 – 18:45 – 19:45 Uhr
Dauer
10 x 60 Minuten
Ort
Sporthalle Michael-Ende-Schule, Erlenweg, Bad Marienberg
Anmeldung & Infos
Für Rückfragen bei speziellen Beschwerden zur Kursteilnahme stehe ich gerne telefonisch oder per Mail zur Verfügung.
Lena Melchert
Bitte bringen Sie mit:
Matte, Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, ggf. Handtuch
Lena Melchert
Telefon | 02661 3830 |
Mobil | 0151 54840460 |
info@physio-bad-marienberg.de |
Bitte bringen Sie mit:
Matte, Turnschuhe, Sportkleidung, Getränk, ggf. Handtuch