BodyFit ist ein effek­ti­ves Ganzkör­per­trai­ning — eine Kombi­na­tion aus Kraft- und Ausdauertraining. 

Die Übungen werden in der Regel so gestal­tet, dass mehrere Muskel­grup­pen koordi­niert zusam­men arbei­ten müssen.

Durch regel­mä­ßi­ges Training wird der Körper nicht nur straf­fer, sondern insge­samt stabi­li­siert — so steigt die Wider­stands­fä­hig­keit und somit die Anfäl­lig­keit für diverse musku­los­ke­lettale Beschwerden.