BodyFit ist ein effektives Ganzkörpertraining – eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining.

Die Übungen werden in der Regel so gestaltet, dass mehrere Muskelgruppen koordiniert zusammen arbeiten müssen.

Durch regelmäßiges Training wird der Körper nicht nur straffer, sondern insgesamt stabilisiert – so steigt die Widerstandsfähigkeit und somit die Anfälligkeit für diverse muskuloskelettale Beschwerden.